Antrenman Programı Sorusu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Volkan Kilim tarafından 17 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Volkan Kilim
    Offline

    Volkan Kilim Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eyüp
    Merhaba Arkadaşlar Uzun zamandır takip ediyorum ama konu açmak bugüne kısmet oldu

    Adım Volkan

    Yaş 20 Boy 185 Kas kütlesi doktorun söylediğine göre 110kg

    8 Ay Önce Diyetisyenle bir yola çıktık ve 9 ayda 45 kg kadar verdim 182 kgden 138e düştüm ve haliyle sarkmalar başladı 1 2 senedir amatörde olsa spor yapıyorum ve 6 aydırda düzenli olarak yapıyorum.

    Yaptığım Antrenman sadece kardiyo Haftada 3 yada 4 gün 45 dakika koşu bandı 10 dakika bisiklet programımı bitiriyorum ağırlık kısmına girmiyorum

    Bana ne önerirsiniz tam olarak ağırlığa ne zaman girmeliyim yağ yakıcı vb kulanmalımıyım
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş