Antrenman programı hakkında yardımcı olurmusunuz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Sailor92 tarafından 29 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Sailor92
    Offline

    Sailor92 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba beyler.3 aydır bu işin içindeyim.Ektomorfum bu yüzden vücuduma aşırı yüklenmek istemiyorum ve size sorum
    Haftada sadece 1 bölgemi çalıştırsam yeterli olurmu ? Mesela
    Pazartesi-Gögüs
    Salı-Triceps
    Çarşamba-Biceps
    Perşembe-Kanat
    Cuma-Omuz
    Cumartesi-Bacak
    Bunun gibi bir antrenman programıyla verim alabilirmiyim ?
     

Sayfayı Paylaş