Antrenman Programı Hakkında Fikirleriniz Lazım.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rewind tarafından 1 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rewind
    Offline

    rewind Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Kocaeli
    öncelikle durumumu belirteyim.spor salonuna 2 aylığına gideceğim bu sürede sıkı bir program yapmam lazım.kış ayında 3 ay gibi bir sürede yaklaşık 20 kilo verdim ardından 1.5 ay evde flexor hocanın programını yaptım şimdi tekrar spor salonuna başlıyorum ve şu programı buldum bir dergide size sormak istedim. 2 aylık bir program tam aradığım süre olduğu için ilgimi çekti.
    yaşım 17
    boy 1.85
    kilo 78
    yaşım dolayısıyla programdaki bazı bacak hareketlerini yapmayayım diyorum bunun hakkında da yardımcı olursanız sevinirim.hangi hareketleri çıkarmam lazım mesela ?
    birde bu kardiyo kısmını okursanız ben ne demek istediğini anlayamadım da.
    programın fotoğraflarını yükledim yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. rewind
    Offline

    rewind Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Kocaeli
    arkadaşlar yardımcı olun lütfen zaten kısa bir sürem var.
     

Sayfayı Paylaş