Antrenman Olmayan günlerde Amino ?

Merhaba arkadaşlar amino kuklanıyorum aslında elime öylesine geçti bir protein tozunun yanında hediye geldi okadar iyi olmasada nitroful 5100. tek seferde 6 tablet yazıyor tek ogunde. antrenman gunlerınde oyle yapıyorum bi şekilde kendime göre kombine ediyorum. Ama antrenman olmayan gunlerde protein tozu vs zaten bir ölcek kullanıyorum ama Amino asiti nasıl kullanmalıyım sitede cok aradım fakat bulamadım yardımcı olursanız sevinirim