Antrenman hakkında ?

Arkadaşlar öncelikle merhaba aranıza yeni katılmış bulunuyorum, adım Batuhan Tekirdağlıyım.
Sorum şöyle askerden geleli 2 ay oldu ve çalışmadıgımdan kilo aldım boyum 173, kilom 85 askerlik öncesi 3 ay spor yapmışlığım var gayet kalıplı duruyorum fakat çok fazla yağlanma var karın bölgemde önümüzdeki haftaya salona başlıyorum ve direk kas yapımı şeklinde çalışmak istemiyorum 4-5 ay spor yapsam gömlek bile giyemem şuan ki durumuma bakarsak. 15 kg verip fit bir vücud yapmak istiyorum kolay değil biliyorum bana yağ yakımı ve kilo vermeme yardımcı olacak takviye ilaçlar önerebilirmisiniz ilaç dedim ne denir bilmiyorum amino gibi.
Ve uygun bi antrenman programı arıyorum. Şimdiden teşekkür ederim biraz uzun oldu ama kusuruma bakmayın. Saygılar