Antrenman hakkında bir kaç soru ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve YASINN24 tarafından 23 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. YASINN24
    Offline

    YASINN24 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Abilerim ben kendi programımı kendim yapmaya öğrenmeye çalışıyorum 3.ayım bu spor salonunda herkese aynı program verilip durduğu için bende pek sıcak bakmıyorum bir güne kaç hareket koymalıyım örneğin biceps çalıştıracaksam kaç hareketle çalıştırmalıyım bir suru hareket var hepsini deneyemem sonuçta ne yapmamı düşünürsünüz veya siz ne yaptınız ?
     
  2. TrPasha
    Offline

    TrPasha Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kayseri
    Kardeşim Günde 2 Bölge Çalışacaksan Bölge Başına 4 Hareket Kıvamında Olur Diye Düşünüyorum.. Hareketleri İnternetten Araştırabilirsin Mesela Youtube Den Bakabilirsin Marc Fitt'in Jeff Seid'in Antrenman Videoları Var Onların Yaptıgı Hareketler Sana Bir Fikir Verecektir.
    Biceps İçin:Barbell Curl-Preacher Curl Hareketleri En Etkili Hareketlerdir Bence..
     
  3. YASINN24
    Offline

    YASINN24 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Görüşleriniz için teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş