Antrenman Gunleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve teneke tarafından 9 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. teneke
    Offline

    teneke Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Temmuz-Agustos ayi haricinde yaklasik 8 aydir duzenli fitness yapiyorum. Basta haftada 3 gun calisiyordum Mayis-Haziran' dan itibaren 4 gune cikardim. Antrenman gunlerim ptesi,sali,persembe,cuma. Hicbir sikinti cekmedim su gune kadar fakat 4 gun calismanin ideal bir plani var midir?

    Bir de 1. gun gogus-on kol, 2. gun omuz-arka kol, 3. gun sirt-bacak calisiyorum. Bir hafta ptesi gogus on kol yaptiysam cuma gunu gogus on kolla bitiriyorum dogal olarak ama sonraki hafta omuz arka kolla baslayip cuma gunu omuz arka kolla bitiriyorum.

    Su zamana kadar dedigim gibi bir problem yasamadim ancak yaptigimin dogru olup olmadigini merak ediyorum, varsa onerilerinizi dinlemek istiyorum.
     
    teneke, 9 Eylül 2015
    #1

Sayfayı Paylaş