Evet bugün nihayet spor hayatıma yeniden dönebildim.İlk antrenman günümdü.Ayrıca diyetinde ilk günüydü.Antrenman sırasında bi ara baş dönmesiyle karışık bulantı tarzı bir şey hissettim ama olsun yinede yeniden ter atmayı ve çalışmayı özlemişim.Güne sabah koşusuyla başladım.28 dakikalık koşudan sonra gölge boksu ardından kültür fizik hareketleri esnemeler.Bir bardak koyu kahveden sonra kahvaltımı yaptım.Kahvaltıda 2 yumurtadan omlet,peynir,domates den ibaretti.Kahvaltıdan sonrada bir fincan kahve içtim.Ardından midemi dinlendirmye başladım.Yaklaşık 2 saat sonra antrenman için salona gittim. İlk antrenmanım: 15 dakika koşu pull up 2x12 bench press 2x12 leg press 2x12 deadlift 2x12 crunch 2x25 15 dakika yürüyüş Antrenmandan sonra ilk günü yorgunluğu ve diyetin getirdiği stresle evin yolunu tuttum.Günün ikinci öğününde pırasa yemeği,domates vardı.Yemekten yaklaşık 30 dakika sonra bir adet portakal tükettim.Ve günü yorgunluğu ile uykuya daldım.Akşam öğünü olarakda ızgara tavuk,fasulye,salata tükettim.Yaklaşık 2 saat sonrada atıştırma olarak patlamış mısır.Ve böylelikle ilk günü bitirmiş oldum.Bu arada ölçümlerimi yapmadım yarın giricem hepsini.