antrenman esnasında powerrade veya redbull un bir zararı varmı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve umd07 tarafından 11 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. umd07
    Offline

    umd07 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    antrenman yaparken aralarda bu sıvıları tüketsek ne gibi yararları olur veya zararı varmıdır. bi bilgi alabilrmiyim sizlerdden. bide powerrademi yoksa redbullmu daha iyi olur?
     
  2. as55
    Offline

    as55 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    237
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Samsun
    ben red bull u deniyordum. pozitif etkisi çok fazla antrenman öncesi içiyorum. bunun nedeni de içerdiği kafein ve taurin sanırım. ancak kan basıncını arttırıcı etkisi olabileceğini düşünüyorum. sonuç olarak istekli olmadığım günlerde kullanıyorum genelde ve etkisinden memnunum.

    powerade ise sporcu içeceği bildiğim kadarıyla spor arasında veya spor sonrası içmenin faydalı olduğu kanaatindeyim çünkü terleme ve fiziksel aktiviteyle kaybedilen su ve mineralleri dışardan bu içecekle almak zararın aksine faydalı bana göre.
     
  3. umd07
    Offline

    umd07 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim arkadaşım:)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:58 ----------

    bi zararı yoktur umarım
     
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    her zaman "sporcu içeceğini "tercih edin...veya kendiniz hazırlayın bunları..

    enerji içecekleri, uzun vadede zararlı olur...)
     
  5. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    bir kutu enerji içeceğinden alacağın kalori çok fazla olacağı için ve basit şeker içerdiğinden dolayı tercih edilmemeli bana göre. powerade ise antrenman sonrasında kullanılabilir.
     
  6. umd07
    Offline

    umd07 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    antrenman öncesi kullansam ne oluyor?
     
  7. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    antrenman öncesi "yüklü basit şeker "almak "kan şeker seviyenizi" radikal değişikliğe uğratır (miktara bağlı tabi ki)

    bu nedenle, powerade vb sporcu içecekleri, özellikle sağlam antrenmanlar yapılıyorsa 35-40 dakika sonrası "yudum yudum" tüketilerek takviye edilir...200-250 cc yeterliidr...
     
  8. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    bana kalırsa redbull içmeye gerek yok. şeker istiyorsan meyvasuyu içersin, ondan sonra da kafein için bir nescafe içersin, redbulldan daha sağlıklı bir şekilde o maddeleri karşılarsın.
     
  9. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    gatorade daha iyi diyorlardı ama antrenman öncesi degilde antrenmandan 35 40 dkl sonra...
     
  10. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Antrenman öncesi ve sonrası Powerade yerine 1 adet muz yiyebilirsin. Gerek enerji gerekse içerdiği vitamin ve mineral açısından sana daha yararı olur.
     

Sayfayı Paylaş