Antrenman öncesi ve ya sonrası için sizce iyi bir tercih mi?

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve ŞaşıKedi tarafından 10 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ŞaşıKedi
    Offline

    ŞaşıKedi Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    1 su bardağının yarısı kadar yulaf ezmesi
    1- 1.5 su bardağı kadar yağsız süt
    Yarım ya da daha az muz
    1 tatlı kaşığının yarısı kadar az yağlı kakao
    1 çay kaşığı kadar hindistan cevizini blender ile karıştırıyorum. Oluşan karışım antrenman öncesi ve ya sonrası yağ yakmak isteyen biri için çok mu abartılı olur, eklemem ya da çıkarmam gereken ürünler var mı yardımlarınızı bekliyorum..
     
  2. fiko444
    Offline

    fiko444 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2007
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    kakaoyu çıkarmalısınız bence
     
  3. ŞaşıKedi
    Offline

    ŞaşıKedi Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Tat versin diye eklemistim ama cikaririm tesekkurler.
     
  4. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kakao be hindistan cevizi yerine kullanıyorsanız whey iyi olabilir.. Hem shake protein yönünden zayıf hatta hiç yok diyebilirim protein tozu bu eksiği kapatacaktır . Hem de tat için tatmin edici olacaktır..
     
    byormantik bunu beğendi.
  5. ŞaşıKedi
    Offline

    ŞaşıKedi Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Protein tozu kullanmıyorum, daha doğrusu daha yeni başladım spora ve diyete bildiğim kadarıyla protein tozu şimdilik gerek yok hem zaten öğrenci insanız onu alacak güçte yok :)
     
    ajn16 bunu beğendi.
  6. byormantik
    Offline

    byormantik Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    tuzsuz lor kullan 100 gram buzluğa at donsun öyle at tadı falan kalmıyor nerdeyse şimdilik götürür seni ayrıca kakao yerine nescafe atabilirsin 2-3 kaşık hem kafein hem lezzet katar.
     
  7. ŞaşıKedi
    Offline

    ŞaşıKedi Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Deneyeceğim teşekkürler :)
     

Sayfayı Paylaş