Antrenman öncesi ısınma, stretching yapıldıktan sonra kardiyo yapılmalı mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SoldiersOfGod tarafından 27 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar herkese..
    Şimdi ağırlık antrenmanından önce ısınıyoruz terliyoruz stretching yapıyoruz fiziksel ve zihinsel olarak ağırlık antrenmanımıza hazırlanıyoruz. Şimdi bunları yaptık diyelim, daha sonra kardiyo yapmalımıyız? Sonuçta ısındık hafif koşu falan işte kolu çevir ayak topuklarını kalçaya vurarak falan koştuk, aonrada stretching yaptık tüm bunlar yaklaşık 20 dk sürüyor. Tüm bunlardan sonra kardiyo gerekir mi yapmalımıyız?
     
  2. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap verebilcek yokmu hocalardan cevap gelirse daha iyi olur...
     
  3. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Isinmak icinse kardiyo zaten isindin gerek yok, kardioya devam edeceksen banttan inmene gerek yok.
     

Sayfayı Paylaş