Antrenmanım içim Yardımınızı bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tyfncn tarafından 1 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tyfncn
    Offline

    tyfncn Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben şuan 17 yaşındayım.Yazın bodye yazılmıştım bırakmayı düşünmüyordum ama aile baskısı nedeniyle okul vb. sebeplerden bırakmak zorunda kaldım evde antrenmana devam etmedim fakat eridim bu süreçte ve evde antrenman yapmaya karar verdim. Şuan 2 tane 3 kg ve 2 tane 10 kglik dumbellerim var. Bana bir antrenman proğramı hazırlar mısınız veya hangi antrenmanı yapmam gerek yardımlarınızı bekliyorum sağolun şimdiden
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş