Antrenörün Söylediği Bölgesel Program, yorumlar mısınız

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kmturan2 tarafından 31 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kmturan2
    Offline

    kmturan2 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bana söylenen bölgesel programda
    1. gün Göğüs-Biceps
    2. gün Omuz-Arkakol
    3. gün Sırt-Bacak
    ve büyük kas gruplarına 5 hareket, küçük kas gruplarına 3 hareket söylediler. Bu bana pek mantıklı gelmedi 5 hareket fazla değil mi? Bir de bölge kombinasyonları hakkındaki yorumlarınız?
     
    kmturan2, 31 Mart 2013
    #1
  2. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    büyük kas grupları göğüs,omuz,sırt,bacak, 4 hareket
    küçük kas grupları biceps triceps için 3 hareket uygundur.

    proğramındaki kombineler iyi.birbirleriyle bağlantılı bölgeleri çalıştırıyorsun .
     
    mcan09, 31 Mart 2013
    #2

Sayfayı Paylaş