Antremanlara dair bir soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Zeiden tarafından 23 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Zeiden
    Offline

    Zeiden Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Son zamanlarda oldukça yoğun günler geçirdiğim için henüz başlangıç aşamasında olmama rağmen antremanlarıma iki veya üç gün aralıklarla devam ediyorum.


    -Bu durum gözle görülür derecede olumsuz bir etki yaratır mı?
    -Bu eksikliği gittiğim günler daha fazla ve yoğun çalışarak kapatabilir miyim?
    -Protein tozunu sadece antreman sonrası kullanıyorum, bunun dışında antreman yapmadığım günler için kullanım öneriniz nedir?
     
  2. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    kısa sürede mucize yaratma lüksü yok kimsenin, endişe edecek birşey yok.. 2 gün aralık bırakıyorsan fullbody çalışman daha mantıklı, 1 gün off zaruri zaten.. antrenman yapmadığın günlerde de protein kotanı doldurman gerekiyor ve eğer yeterli proteini doğal kaynaklardan karşılayamıyorsan toz kullanılabilir..
     
  3. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.882
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    ilk 1 ay genelde vücudu ağırlık çalışmaya hazırlamakla yani forma girmekle geçiyor. 2-3 gün aralıklı çalışman çok da büyük bir sıkıntı yaratmaz , arkadaşın dediği gibi full body şeklinde çalış.
     

Sayfayı Paylaş