Antremandan Sonra heryerimin ağırması

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve dejavus tarafından 6 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaslar antremandan sonra eve geldiğimde heryerim ağrıyo bu gelişmeden dolayımı ağrıyo ?
     
  2. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    ne kadar süredir bu işle uğrasıyorsun ve programın ?
     
    dejavus bunu beğendi.
  3. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    ben body yapmıyorum kick boks yapıyorum ama ağırlık antremanlarımızda oluyo antremandan sonra eve gelidğimde çalıstığım her yerim ağrıyo
     
  4. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    eğer ağırlık antrmanlarına yeni başladıysanız hamlanmışsınzıdır .. ya da hiç açılmamış adapte edilmemiş kaslara birden yuklenmısnsıdr o yuzden agrılar olabılır ve adapte edilmemişse kaslar birden yuklenme derim .
     
    dejavus bunu beğendi.
  5. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    yok 1 2 senedir yapıyorum . hem ağırlık çalısmasak bile her antremanda şınav mekik çekiyoruz . benim sorum geliştiği için mi ağrıyo ?
     
  6. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    bence hamlama yada birden yüklenmeden ziyade her antremanı performansının sınırlarını zorluyorsa bundan kaynaklanıyordur. Olması gerekende bu bana göre.
     
    dejavus bunu beğendi.
  7. fitnessboy
    Offline

    fitnessboy Yeni Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    169
    Ödül Puanları:
    0
    Her sette basıyorsan çok ağır tükeninceye kadar ağrı olur bu tabiki gelişmenin sonucudur.Yalnız bu ağrı çok olmaması ve en fazla 2 gün sürmesi dahilinde.Ayrıca bb ye yeni başlayanlarda vücutlarında ağrı 1 2 ay olur ama sen 2 sendeir yapıyorum diyorsun.Tavsiyem her sette fazla basma son setlerinde bas daha iyi.Bir de ara vermişsen ve tekrar şimdi başlamışsan yine ağrılar olur.
     
    dejavus bunu beğendi.
  8. Rooter
    Offline

    Rooter Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Evet geliştiğin için :)
     
    dejavus bunu beğendi.
  9. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    performansı zorluyo derken elimden geleni yapıyorum yani baya bi zorluyorum kendimi bunu kastetmek istedin heralde ?
     
  10. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    bir sağlık problemin yoksa overtraining(aşırı çalışma) durumu var sanırım.

    antremanlarınızı biraz daha hafifletin
     
    dejavus bunu beğendi.
  11. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    aşırı çalısmanın zararı olurmu ki ?
     
  12. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    kesinlikle evet. Bu arada "celalcaner" in bahsettiği overtraining de olası bir ihtimal.
     
    dejavus bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş