antremandan sonra bel yamulması

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve emirt tarafından 22 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. emirt
    Offline

    emirt Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar bu sene içinde 3. kez başıma geliyor setleri çalışırken artık ağırlık belemi biniyor bilmiyorum özellikle ayakta pazu ve oturarak arka kol hareketlerınde belim ağrıyor ve yamuluyor 1 hafta yamuk geziyorum bu konuda bilgisi olan varmı acaba
     
  2. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ayakta pazı calısırken formu bozup belinden yardım alıyorsundur hareketi yaparken sallanma, duruştan gelen bel çukurunu bozmadan hareketleri yapman gerekiyor öne dogru egilirsen veya belinden kuvvet alırsan belinin agrıması normal çok dikkatli olman gerekiyor. ısınmada bel bölgenide ısıt ve esnet.
     

Sayfayı Paylaş