Antremandan Sonra Basit Şeker Almak.

Burda attigin videonun tam tersini soyleyen 50 tane makale,bilimsel gorus var

Ikincisi steroidle alakasi yok bunun,duzgun planlanmis bir diyette duzenli agirlik antremani yapan bir sporcunun antreman sorasi alacagi bir adet basit sekerle insulin dengesinin bozulacagini,yag depolayacagini iddia etmek de laf-i guzaf olur..

Insulin dogru yag sentezler bir gorevi de budur ama bunun yanisira da bir sporcu icin sayisiz artisi vardir,planlanmis bir diyette insulinin gunde bir kere yukseltilmesi yaglandirir,growthu baskilar gibi sozler de ancak gulup gecilecek sozler olur..

 

jelibonlu videoda geldi

 

Kg almama çok yardım ediyor bulkta çikolata haribo herkes diyor çok çikolata yiyon diye ama mutluluk hormonlarımıda çalıştırıyor

 

Aslında her iki tarafta haklı fakat herşeyin fazlası zarar olduğu gibi antreman sonrası şeker almanında fazlası zarar. Aslında kararında alınabilir. Fakat hiç alınmaması taraftarıyım.
Teşekkürler Değerli Yorumlarınız İçin.

--- Mesaj birleştirildi, 23 Nisan 2016 ---

Sık ve küçük öğünlerin tüketilmesi sonucu insulin gün boyu yüksekte tutulmaz. Aksine seyrek ve büyük öğünlerde vücut insulin patlaması yaşar. Küçük öğünler daha kontrollü insulin salgılanmasını sağlar ve bu sayede daha az yağ depolanır ve daha çok yağ yakılır.
İnsulin seviyesini gün boyu yüksek tutmak demek vücudun yağlanması demektir.