Antremandan Sonra 300 Gr Lor Peyniri

Konusu 'Marka Marka Besin Değerleri' forumundadır ve bodyhar tarafından 31 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. bodyhar
    Offline

    bodyhar Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.Foruma yeni üye oldum ve ilk mesajım.

    Spora yeni başladım.Antremanlardan 1 saat sonra yaklaşık 300 gr lor peyniri yiyorum.Sizce iyi midir kötü müdür?

    Yağ konusunda sanırım biraz kötü fakat şuan zayıfım.

    Boy 188
    Kilo 74
     
  2. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    300 gr lor peynirini yiyebiliyorsan tek oturuşta cidden helal olsun ne diyim :D

    bence 150gr 150gr ayırarak farklı zaman dilimlerinde yesen daha iyi olur
     
    KassızAdam bunu beğendi.
  3. bodyhar
    Offline

    bodyhar Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yiyorum o sorun değilde bir zararı olur mu bilmem
     
  4. Grievous
    Offline

    Grievous Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yeme ölürsün !! dememizi mi bekliyorsun ?? ne gibi bir zararı olabilirki ama tek öğün yerine sabah kahvaltıda ve ant. sonrası ymen daha yararlı olabilir..
     
  5. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut bi anda 60gr proteinin tamamını faydalı bir şekilde kullanamayabilir.öğünlere bölsen daha faydalı olur.
     
  6. aliburak43
    Offline

    aliburak43 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Loru başka ne şekilde yiyebiliriz arkadaşlar?Sıvı olarak nasıl tüketebiliriz?
     
  7. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    100gr lor
    1 kaşık yoğurt
    200-250ml su
    Blenderdan geçirip ayran gibi içebilirsin
     
  8. shumi-206
    Offline

    shumi-206 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    satış temsilcisi
    Yer:
    İstanbul
    Her sabah yapmış olduğum kendi tarifimi anlatayım
    500 ml süt
    5 tam haşlanmış yumurta
    150 gr. kadar lor peyniri
    100 gr. kadarda mısır gevreği
    1 ölçek gaspari protein tozu
    hepsini bilandırda karıştırıp mama kıvamına getirip afiyetle içiyorum
    gelelim besin değerlerine
    500 ml süt 16 gr. protein
    yumurta 33 gr. protein
    mısır gevreği 80 gr karbonhidrat 7 gr. protein
    lor peyniri 22 gr. protein
    whey 24 gr. protein
    toplamda 102 gr. protein 80 gr. karbonhidrat yağ oranını tam olarak bilmiyorum o yuzden yazmadım
    tabi yazmış olduğum bu besin değerleri benim bildiğim değerlerdir kimine göre doğru kimine göre yanlış olabilir en basitinden bir yumurtada 6,5 gr. protein olduğu söylenir kimi başka yerdede 11,7 gr. falan yazar bunun gibi
    sonuç yaklaşık bir yıldan beri aynı kahvaltıyı yapmakta olup hiç bir şakyetim olmadığı gibi artık bir bağışıklığım oldu bu kahvaltıya ben memnunum tavsiye ederim fakat kimede anlatsam oha iğrenç diyor takdir sizlerin
     
  9. Terminatörcük
    Offline

    Terminatörcük Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Tekniker
    Yer:
    İstanbul
    Bir anda içmiyorsunuz o kadar heralde bu kadar yüksek proteini birden almak anlamsız oluyor diye biliyorum vücut atıyormuş, yanlışmıyım ?
     
  10. FATEMA
    Offline

    FATEMA Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yeme bence biz protein alacağız diye yediğimiz lor peynirinin içinden başka neleri çok fazla alıyoruz diye düşünmüyoruz,az ve fazla kalsiyum kemiklerin erimesine sebep oluyor sen bi oturuşta 300 gr lor ye 1 ay sonra git kanda kalsiyum testi yaptır bak ne çıkacak max 12.5 çıkması lazım kalsiyumun senin üst sınırı geçecek.Ayrıcada kalsiyum 20 lere ulaştığında kalp krizine bile yol açabiliyor.
     

Sayfayı Paylaş