antremandan sonra çubuk kraker

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lubu tarafından 10 Nisan 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lubu
    Offline

    lubu Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2006
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bilenden yardım bekliorm.Sizce antreman sonrası çubuk kraker nasıl olur.Sonuçta karbonhidrat oranı ve kalori oranı gayet ii.Aynı şeklilde topkek vs içinde bu besin tablosu geçerli.Önerilerinizi bekliorm..
     
  2. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    bence antremandan sonra yanı en az 1 saat ıcınde bır sey yenmemelı cunkı vucudun butun kasları kanla dolucagı ıcın mıdede yemegı erıtmek ıcın ıhtıyac duycaktır yanı mıde erıtmek ıcın kanı toplucaktır buda kasların beslenmesını yavaslatıcak en az 1 saat bekle derım
     
  3. OVERCOME
    Offline

    OVERCOME Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2007
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Engineer
    Yer:
    Adana
    Peki Emrah başka konu acmadan benimde birkaç sorum olucakk .. Tabii yanıtlarsanız cok sevinirim ..

    Antrenmandan sonra bize yağ yerine vucuda kasın ihtiyacı olucak bir besin önerebilirmisin .. Mesela antrenmandan 1 saat sonra şunu yerseniz kaslar daha iyi beslenirr .. ( tabi yag depolamak istemiyoruz )

    Teşekkürler ..
     
  4. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    tamamen proteın agırlıklı yıcek ornegın. tavuk,balık yada whey proteın ıcecegı eger kılo almak ıstersenız yanında karbonhıdratlı bır sey daha yıyın
     
  5. OVERCOME
    Offline

    OVERCOME Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2007
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Engineer
    Yer:
    Adana
    Teşekkürlerr ben cevabımı protein olarak aldım :) Kilo almak son düşünecegim iş ...
     
  6. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Aşırı derecede çubuk kraker istiyorum canım bu aralar tuzları sıyırarak 2-3 paket yemenin bir sakıncası olurmu sizce yağ oranı çok düşük
     
  7. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    haribo altın ayıcık nerdeyse antreman sonrası için üretilmiştir...bu klonu daha önce de konuşulmuştu...keşke araştırsaydın ama çubuk krakerden topkek ten daha çabuk kana karışacak birşeye ihtiyacın olacak...ayrıca antremandan bir saat sonra yiyeceğin şeyin kas kaybına nasıl mani olacağını anlamadım....
    kısacası antremandan sonra hızlı sindirilen bir karbo..iki saat sonrada bol protein....ve ayarını iyi yaparsan yağ almazsın....
     

Sayfayı Paylaş