Antremandan ne kadar süre sonra protein alınmalı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Can34 tarafından 3 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Can34
    Offline

    Can34 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Antremandan hemen sonramı protein alınsa daha faydalı olur yoksa daha fazlamı beklemeliyiz protein için ?
     
  2. pycantric
    Offline

    pycantric Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    Ne kadar erken alirsan, antreman esnasinda yipranan kaslarin beslenmesi ve tekrar onarilmaya baslanmasi o kadar etkin olur. Eger kullaniyor isen, antreman biter bitmez protein tozu, 1-1.5 saat sonra ise protein ve karb. bakimindan zengin bir ogun tuketmelisin.(tabi amaca gore karb. orani degisebilir.)
     

Sayfayı Paylaş