Antremandan hemen sonra Complex+süt+muz olurmu?

Herkese merhaba,
Antremandan sonra yarım yağlı 400 ml sütün içine bir ölçek MP Combat Powder atıp karıştırıyorum, onu içmeden öncede bir adet muz yiyorum.
Açıkcası bu muz yeme işine 1 haftadır başladım. Forumda o kadar çok yazı okudumki kafam ambale oldu
Şu üzüm suyu meselesinden çıktım yola ve aslında önemli olanın Gİ seviyesini artırmak ve boşalan depoların dolma süresini hızlandırmak olduğunu anladım. (Belkide yanlış anladım)
Forumda o kadar çok yazı okudumki doğru başlayan bir konu sonlarda daha farklı yorumlarla kötü algılanabiliyor.

Muz ve sütle karışık kopmlex den sonra ya haşlanmış yumurtalı ve peynirli salata yiyorum yada tavuk yiyorum.

Bu yazdıklarımda yaptığım yanlı bişey varmı yardım edermisiniz?

 

Aynı konu var, oruya yazsan cevaplardım. Ya da bir zahmet oradaki yazılanları oku anlamaya çalış.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-sonras-z-m-suyu-t41841p9.html

 

Orayı okudum zaten ama kafam daha çok karıştı herkes bişey söylemiş.
cevap bulmak için o konuun altına yazmam gerekiyorsa oraya yazayım napalım!!!