Antreman'dan Hemen Sonra Besin&Takviye Alımı

Merhaba arkadaşlar,

Bu gün öyle takılırken bir video gördüm. Büyüme hormonu ile alakalıdı, izleyim dedim. Video'da büyüme hormonu sadece dayanık ve ağırlık sporlarında salgılandığından ve antremanda salgılanmaya başladığını anlatıyordu. Buraya kadar sıkıntı yok çoğumuz bunu biliyoruz. Fakat antremandan hemen sonra yemek ve besin takviyesi aldığımız zaman insülün hormonu salgılanmasından dolayı büyüme hormonu çalışamıyor. Bu yüzden gelişiminiz yavaşlıyor. Video'da öneri olarak 30 - 60 dk beklememizi söylüyor.

Bütün herkes bunu hep antreman sonu yaptı, kimsenin 30 dk beklediğini sanmıyorum. Video'ya gelince link veriyorum.

VİDEO
(Video'da ki adamlar biraz kafa çekmiş gibi geldiler, onları da öyle kabul etmek lazım)

Bu konu hakkında sizin düşünceleriniz nelerdir? Bildiğiniz bilgileri paylaşmanızı dilerim.

 

İnsülin, büyüme hormonundan daha anaboliktir.

 

Yağ açısından evet öyle olabilir. Büyüme hormonu vucutta hem yağ yakar hemde kas gelişimine etki eder.

 

Kas açısından da daha anabolik

 

Sanmıyorum. Vucutta şekeri dengelemek için salgılanmıyor mu arkadaş. Salgılandığı zaman yağ depolanıyor vucutta. Kas açısından anabolik olsa glisemik indeksi küçük olan besinleri diyetlerde seçmeyiz. Büyüme hormonu kadar anabolik olabilecek bi şey değil.

 

dedigin gibi
inisulin şekeri dengeler ve şeker oranı o zaman yüksekse daha cabuk kas onarma işlemi görür.

 

Ezbere konuşuyorsun

 

İnsilün vucutta salgılandığı zaman yağ depolamaya başlar. Buna adım gibi eminim. Ezberlenecek birşey yok.

 

Insülin kasa da depolar oku biraz, makale gösterip konuşalım. Adım gibi eminim diye bir kanıt yok.

 

Şayet ben yemeğide protein tozunda idmandan 1 saat sonra kullanıyorum.