antremandan 5 saat sonra hareketli iş yapmak(dans) zararlımı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve merlink tarafından 7 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. merlink
    Offline

    merlink Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar haftada 3 gün antreman yapıcam. ama haftanın 1 günü antremanı sabah kahvaltıdan 1-2 saat sonra yaptıktan sonra, antremandan 5 saat sonra dans edicem. yaklaşık 4 saat dans edicem akşam. acaba zararı olur mu? yani bayağı kalori yakıcam o akşam. vücut gelişimi aksar mı?
    teşekkürler
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    antrenman sonrası yeterli dinlenme sağlanırsa 5 saat sonra yapılcak fiziksel aktivite çok fazla sekteye uğratmaz diye düşünüyorum, zaten haftada bir gün yapacakmışsınız aslında antrenman günü değilde bir gün sonraya kaydırabilseniz yada antrenman günlerini buna göre değiştirebilseniz güzel bir kardio günü olur bence..
     
    merlink ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kasların dinlenme süreleri günler alabiliyor
    O yüzden verim düşüşü yaşayabilirsin dikkat et
    Mesala küçük kaslardan bicepste kendim en az 1gün dinlenme tarafındayım
     
    merlink bunu beğendi.
  4. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    yanı antrenmandan sonra cınsel aktıvıte ıcınde en az 6 saat dıyorlar ancak ben o kadar bekleme taraftarı degılım. kaldıkı dans kadar yorucu bır aktıvıtedır. yapıldıktan sonra ıyı dınlenılmesı sartı ıle bence sorun cok olmaz. ama thetramp ın dedıgı gıbı off gunde gıtmen daha mantıklı
     
    serkankull ve merlink bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş