Antremandan önce ve sonra süt içmek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SweentLy tarafından 11 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni fitnessa başlayacağım antremandan önce ve sonra 1 bardak süt içmemin faydası veya zararı var mıdır ?

    Yaklaşık olarak antremandan 1 saat önce ve 1 saat sonra olarak içicem.
     
  2. mehmet2576
    Online

    mehmet2576 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Kimisi sütte laktik asit olduğunu söyleyip bunun kaslarda yorgunluğa yol acacığını söylüyor. Ben 11. ay'dır bu işi yapıyorum, ilk başladığım günden beri sabahları bir bardak süt ile yulaf ezmesini karıştırıyorum, idmanlarda bir sıkıntı olmuyor.
     
  3. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Antremandan önce sut içmen yorgunluğa halsizliğe yol açabilir bu şekilde performans düşüklüğü yaşayabilirsin,antremandan sonra içebilirsin.
     
  4. cmrds
    Online

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sutteki laktik asit kaslarda yorgunluk yapabilir, miden dolu olacagi icin verimli antreman yapamayabilirsin mide bulantisi yapabilir ayrica sut gec hazmedildigi icin seni bos yere yoracaktir
     
  5. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım sağolun
     

Sayfayı Paylaş