Antremandan önce hangi barı tüketmeliyim?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Markers tarafından 2 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Markers
    Offline

    Markers Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar insanity workout yapıyorum,duyduğuma göre 45 dakikalık yorucu bir seansta 1000 kalori yakıyormuş insanlar,kendim ölçmedim ama 700 kaloriden az yaktığımı sanmıyorum.

    Aşağıdaki barlardan 1 tane antremandan 1 saat önce tüketicem 5 gram kreatinle beraber,antremandan sonrada ~45 gram protein tüketicem toz sütle karıştırıp.

    Ne dersiniz,önce bol karbonhidrat mı? Yoksa %60 karbonhidrat,%40 protein mi?

    Ürünler kesin değil,farklı bir bar da olabilir tavsiyelere açığım.

    Mule Bar - MULE BAR-APPLE STRUDEL
    http://www.hepsi burada.com/liste/m...ls.aspx?productId=sporop162&categoryId=354041 (Boşluğu silin)
     
  2. mky212
    Offline

    mky212 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    mule de 28gr şeker var diyor protein 4gr bence bunu çöpe at gitsin.
    ben gün içinde genelde weider %32 19gr protein içeren barı tüketiriyorum oldukcada lezzetli.
     

Sayfayı Paylaş