Antremandan önce alınan besin..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve acemi_42 tarafından 10 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    ben sitede cok araştırdım fakat bulamadım antremandan 1 saat önce yiyebiliyorum yemeğimi yalnız antremandan önceki alınan besin insanın vücudundaki yağa kiloya göremi olmalı misal ben 95 kiloyum 1.85 boy var arkadaşım 1.85 80 kilo şimdi o antremandan önce bi tabak yağsız makarna üstüne tonbalık yiyebiliyo ki yemesi gerekiyo bende aynen böyle yesem vücut için zararı ne olur yada ne yemeliyim antremandan bi saat önce tamam komplex karbonhidrat ama bu ne kadar hangi yemeğe denk gelir
    tşkler..
     
  2. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    Karbonhidrat alının çalışma programının ağırlığına göre değişir.Kilonun 2 katına tekabul ediyordu değil mi ? 60 gramını kahvaltıda aldın diyelim.60 ınıda antremandan bir saat önce.20-30 gram kadarını da arada kaynatırım ben olsam,ki öyle yapıyorum.
     
  3. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    evet..mantıklı geldi tşkler
     

Sayfayı Paylaş