Antremandan Önce Enerjinizi Ne İle Yeniliyorsunuz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve moquzHan tarafından 15 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. moquzHan
    Offline

    moquzHan Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Sa beyler .. Antreman öncesi Enerjiyi doruğa çıkartacak İÇECEKLERDEN Hangilerini Kullanıyorsunuz ? Antremandan Kaç Saat önce Kullanıp Kana Karışması İçin Ne kadar süre bekliyorsunuz ? Konu Genel Olarak Herhangi bi anket değil bütün Ürünleri Söyleyebilrsiniz ..

    Örnek Taslak :

    Marka :
    Ürün Adı :
    Besin Değerleri (Kal,protein,yağ) :
    Fiyatı :
     
  2. penny
    Offline

    penny Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    USPS Labs Jack3d - 30dk önce

    $25 falan supplement sitelerinde.
     
  3. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    fındık fıstık ceviz kuru üzüm de iyi gelir 1 saat önceden.
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    illa hazır suplement olması gerekmez. Doğal olarak enerji kazanabileceğin bi dünya yiyecek var. Arkadaşta bahsetmiş. Başta fındık , fıstık , badem , kuru üzüm , ay çekirdeği ,gün ortasında ton balığı , tavuk , kahvaltıda yulaf veya mısır gevreği.
     
  5. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    şu an için 3gr creatine + 3 gr glutamine + 1 gr beta alanine
    ama jack3d'ye başlamayı düşünüyorum.
    ya da Hardline KGT.
     
  6. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    45 dk once 2 olcek (whey pro. olceği ile) gainer. ant sonrasındada aynı sistem. daha sonra karbonhidrata elveda. bide sabah kahvaltısında bir miktar yulaf ezmesi tuketiyorum.
     
  7. moquzHan
    Offline

    moquzHan Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Doğal Kaynaklı Tavsiyeler Her zaman en iyisidir ;) (Şahsen Naturel Beslenme Taraftarıyım)
     
  8. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    bende pratik beslenme taraftarıyım demiyorum. ama işim gereği pek zamanım yok. bu en basit cozum yolu onun dısındada karbonhidrat yemiyorum zaten amacım keskin bir definisyon.
     
  9. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Antremandan 30 dakika önce için 1 elma , 1 fincan kahve , 1 servis whey , 5 gr creatin alıyorum .

     
  10. TheExtremist
    Offline

    TheExtremist Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul / Bostancı
    Antremandan 2 - 2,5 saat önce 3/4 bardak haşlanmış kahverengi pirinç ve 1 tane 80 gramlık ton balığı, antremana 1 saat kala 1 elma ve 2-3 ceviz.Biraz daha sonra ise bir fincan yeşil çay içiyorum.

    Extra termojenik etki istiyorsam da suyla bir tatlı kaşığı türk kahvesi yada neskafe atıyorum ağzıma.Gayet de Animal Cuts etkisi yaratıyor üzerimde.

    (P.S. animal cuts,lipo6,hydroxycut vs. denemiş biriyim onlara kıyasen söylüyorum)
     
  11. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    kaşıkla alınan türk kahvesine dikkat kabız yapmasın. Aynı yöntem kültürümüzde ishali durdurmak için kullanılır.
     
  12. TheExtremist
    Offline

    TheExtremist Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul / Bostancı

    Valla hocam bol bol yulaf ve yağsız süt tükettiğimden birbirini dengeliyor o yüzden bir sıkıntım yok.Hele süt günde yarım litre tükettiğimden ötürü kahve bir nebze iyi bile geliyor bana :)

    Ama bunları tüketmesem dikkat ederdim kesinlikle.
     
  13. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Gainer kullanıyorum antremandan önce.
     
  14. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    protein ve kompleks karbonhidrat iceren gıdalarla saglam bir kahvaltı yapıyorum antrenman önceside koyu bir nescafe iciyorum
     
  15. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    meyve tuketıyorum en az 30 dk önce
     

Sayfayı Paylaş