Antremanda Mide Çalışmalımıyım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sc@tH tarafından 17 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Sc@tH
    Offline

    Sc@tH Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    SaMSuN
    Herkeze Selamlar.Evde dambıl'larla çalışıyorum.3 haftadır.
    Göğüs,Kol,Kanat ve sırtta gelişmeler oldu.Özellikle Kol ve Göğüste.
    Salona gideceğim yakın zamanda.
    Problemim ise şu:
    Mide,Bel zayıf olduğum için oldukca ince..!
    Ben mideme yanlara doğru genişlemesini istiyorum.
    Bu yüzden bende bir süredir çalıştığım mide antremanını iptal ettim.
    Mide çalışırsam zaten zayıf olan mide ve bel kısmını hepten inceltirim diye düşündüm.Peki bu yaptığım doğrumu?
    belden itibaren göğüse doğru kalınlaşma istiyorum.Göbek kısmını biraz hacimletmek yani. Bunun İÇİN!
    Mideye Devammı Edeyim, Yoksa bırakayımmı?

    Edit : Boy 1,92 Kilo 75 civarı

    Cevaplarınız için Teşekkürler şimdiden.
     
  2. berkay3212
    Offline

    berkay3212 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2009
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bol ye gobek kısmın buyur :D
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    sen mide antrenmanlarina devam et inceltmez kalinlastiri. midenin yan taraflarina calirtir ozellikle
     
    Sc@tH bunu beğendi.
  4. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    mide çalış incelmez,kilo aldıkça şekillenir genişler.
     
    Sc@tH bunu beğendi.
  5. Sc@tH
    Offline

    Sc@tH Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    SaMSuN
    hım pekala.Bu yana doğru çalış dediğin. Örn. Mekik antremanı yaparken,yerden doğrulurken sağa-sola doğrumu kalkayım yani ? cvplar için tşkler.
     
  6. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    obliklerini çalıştıracak türde mekik hareketleri yapman yeterli olur, mekik çekerek miden incelmez aksine mide kasların güçlenir ve şekillenir kesinlikle haftada 3 kere mide çalışmanı öneririm...
     
    Sc@tH bunu beğendi.
  7. Sc@tH
    Offline

    Sc@tH Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    SaMSuN
    Teşekkürler.Madem Öyle mideyi arttıralım biz.
     

Sayfayı Paylaş