antremana bir öğün yeklesem yetermi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ttolga1111 tarafından 15 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar şuan da 55kiloyum 65 kilo olana kadar hafif spor yapıcam yağ olmasın diye 65 olunca antremana başlıycam antremana başlıyınca kilonun geri düşmemesi için protein veya karbonhidrat tozu gereklimi yoksa bir öğün ve 3 bardak sütle bu kilo düşmeme olayı sağlanabilirmi
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Ağır spor yapınca yağlanma olduğunu nereden çıkardın peki ? :)
     
  3. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    yok kilo alırken yağ olarak almıyım diye hafif spor yapıcam dedim
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Kilo alırken yağlanmak kaçınılmaz, ama bunu minimuma indirebilirsin, senin ağır veya hafif spor yapmanla alakası yok.
     
  5. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    neyle alakalı
     
  6. pycantric
    Offline

    pycantric Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    Beslenmenle
     
  7. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Bunun matematiksel çözümü şu şekilde; Bazal metabolik kalorin + harcadağın kalori = Alman gereken kalori + kilo almak veya korumak için ekleyeceğin kalori.
     

Sayfayı Paylaş