Antreman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MyShadowKing tarafından 7 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MyShadowKing
    Offline

    MyShadowKing Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gecen hafta antreman yapmaya basladım.Evde dambıl ıle yapılan hareketlerı uygulayarak.Soyle bısey merak ettım sımdı ben pazartesı gunu gogus ve kol calısıyorum bır hafta sonraya kadar daha calısmıyorum.Mesela suanda gene aynı gelısme olmamıs bı bıcımde devam edıyorum sızce kac gun dınlendırmelıyım ?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  3. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    1 kas grubunu haftada 1 kez çalıştırman yeterli zaten ha 2 kezde olur ama iyi beslenip iyi uyuyup dinlenmek şartıyla birde sabırlı olmak şart tabi vg sporu sabır sporudur ayrıca iyi beslenip iyi antreman yaparsan genetiğine göre er yada geç sonuç alırsın
     
    MyShadowKing bunu beğendi.
  4. MyShadowKing
    Offline

    MyShadowKing Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Oğrenmek ıstedıgım tam olarak buydu... Tesekkurler

    Tabıkıı bır gelısme olmaz ben aslında bırazda endıse ettım nargıle fılan ıcmıstımde.
     

Sayfayı Paylaş