Antreman yardim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve terza tarafından 9 Ekim 2005 başlatılmıştır.

  1. terza
    Offline

    terza Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2005
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    slm arkadaşlar.... Yaklaşık bır ay sonra salonda antrenmanlara başlayacağım.. Uzman arkadaşlar bana program konusunda yardımcı olursa sevinirim. Okuduğuma göre programlar 2 şer aylık çalışılması en uygunuymuş galiba. 6 ay çalışıp biraz ara vermem gerekiyor.. Bana 6 aylık bir program hazırlarsanız çok makbule geçecek.... Ayrıca tavsıyelerinizi de bekliyorum.... Bu arada protein tozu kullanmayı da düşünüyorum yan etkisi var mı???? Şimdiden tşk ler.....
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Foruma hoşgeldin. Spora başlayacak olman çok iyi. Normalde program yazmak için kişiyi yüz yüze görmek gerekir. O yüzden en verimli programı gideceğin salondaki hocan yazabilir. Biz sadece yardımcı olabiliriz. Tabiki yeni başladığın için yapacağın program belli, yani belli sınırlar içinde diyelim. Aynı program 6 ay yapılmaz, vücut 2-2.5 aydan sonra rutine adapte olur ve tepki vermeyi keser. O yüzden her 8-10 haftada bir antreman programını değiştirip vücudu şaşırtmak gerekir. Forumda zaman harcayıp yazıları okursan bir çok soruna cevap bulacağına inanıyorum.
     

Sayfayı Paylaş