Antreman yapmadığım günlerde ne şekilde beslenmeliyim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TurTaa tarafından 8 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar,
    Oldukça araştırdım ancak bulamadım.
    Antreman yaptığım zamanlarda oldukça iyi besleniyorum.Ek olarak protein tozu da kullanıyorum.
    Antreman yapmayacağım günlerde bunların alımı nasıl olmalıdır. 5 öğün+günde 2 ölçek (60gram) protein tozu alsam. Şişmanlamaz mıyım ? ztn biraz göbek problemim var. yardımcı olursanız sevinirim .

    Ek sorum : Benim usadan aldığım ' carbo max ' adında karbonhidrat tozum var,hoca antreman öncesinde almamı söledi,çok kullanma,sende zaten göbek var dedi. Ancak antreman sonrasında depoların dolması için üzüm suyu,basit karbonhidrat için demişler,bu karbonhidratı ne zaman kullanmalıyım kafam karıştı. Bendeki toz olan karbonhidrat komlex mi basit mi nediR. Bir de üzüm suyu karbonhidrat sınıfına mı giriyor ?
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Antrenman yapmadıgın gunlerde eger 5 ogun normal beslenebılıyorsan wheye gerek yok bence..
     
  3. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    o beslendiklerim nereye gidiyor,kilo yapmıyor mu? onu merak ediyorum,ki 5 öğün beslenmiyorum,baştan savma yapiyorum antremansız günlerde
     
  4. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    kimse bilmio mu arkadaş _?
     
  5. mehmet gokhan
    Offline

    mehmet gokhan Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2009
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    aynen devam etmelısın antrmn gunu ve deıl ıkısıde aynıdır
     

Sayfayı Paylaş