Antreman Yaparken enerjimizin bitmemesi için yapmamız gereken nedir ?? ufak parçalar halinde sütlü çikolata yenilebilirmi ??
Antreman sırasında bi şey yiyip içmek tavsiye edilen bi şey değil. Onun yerine antreman öncesi öğünü iyi yapabilirsin.
ondan önce fındık fıstık badem bal gibi şeyleri karıştır ye sende benim gibi saat 12 de başla çalışmaya 1.30 a kadar geceye kadar çalış
nedense antreman öncesinde çok güzel beslenmeme (makarna kırmızı et salata yogurt taze sıkılmış meyva suyu) ragmen antreman sırasında enerjiye ihtiyacım oluyor.
antreman yaparken enerjinin bitmemesi için, antremandan en fazla 45 dk önce sıvı kompleks karbonhidrat alımı iyi olur. üzüm suyu bu iş için idealdir. hem mideyi yormaz hem de hızlı enerji sağlar. antremandan hemen sonra da içilirse iyi olur...
ben antremandan önce pekmezi sulandırıp içiyorum,müthiş enerji veriyor,antreman esnasında bolca su içerim.
sana enerji için üzün suyu öneriyorum onun dışında lapa pilav gibi yiyecekler yiyerek hatta fındık fıstık bal incir kurusu yiyebilirsin fazla abartmadan üzüm suyu tavsiyemiz
