Antreman Yaparken ???

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve MJAM27 tarafından 4 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. MJAM27
    Offline

    MJAM27 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    CALCİUM
    Antreman Yaparken enerjimizin bitmemesi için yapmamız gereken nedir ??

    ufak parçalar halinde sütlü çikolata yenilebilirmi ??
     
  2. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Antreman sırasında bi şey yiyip içmek tavsiye edilen bi şey değil. Onun yerine antreman öncesi öğünü iyi yapabilirsin.
     
  3. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    antreman öncesi haslanmıs makarna lapa pilav vb antreman sırasında sana maximum enerji saglar
     
  4. TheSingleWolf
    Offline

    TheSingleWolf Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    ondan önce fındık fıstık badem bal gibi şeyleri karıştır ye sende benim gibi saat 12 de başla çalışmaya 1.30 a kadar geceye kadar çalış :D:D
     
  5. MJAM27
    Offline

    MJAM27 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    CALCİUM
    nedense antreman öncesinde çok güzel beslenmeme (makarna kırmızı et salata yogurt taze sıkılmış meyva suyu) ragmen antreman sırasında enerjiye ihtiyacım oluyor.
     
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    antreman yaparken enerjinin bitmemesi için, antremandan en fazla 45 dk önce sıvı kompleks karbonhidrat alımı iyi olur. üzüm suyu bu iş için idealdir. hem mideyi yormaz hem de hızlı enerji sağlar. antremandan hemen sonra da içilirse iyi olur...
     
    gezgin1907 bunu beğendi.
  7. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    ben şahsen purple in train kullanıyorum sanada öneriririm intra workout ürünlerini
     
  8. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    ben antremandan önce pekmezi sulandırıp içiyorum,müthiş enerji veriyor,antreman esnasında bolca su içerim.
     
  9. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    sana enerji için üzün suyu öneriyorum onun dışında lapa pilav gibi yiyecekler yiyerek hatta fındık fıstık bal incir kurusu yiyebilirsin fazla abartmadan :) üzüm suyu tavsiyemiz :)
     
    gezgin1907 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş