Antreman ve Stüdyo Derslerinde Supplement Kullanımı

Merhaba Arkadaşlar,

Haftanın 4 günü spora gitmekteyim. Gittiğim spor salonunda stüdyo dersleri var ve onlara da katılmaktayım. Kendi antremanım dışında toplamda 90 dk gibi bir stüdyo antremanı yapıyorum. 45' er dakikadan.

Kullandığım ürünler;

Muscletech Nitro-tech
VPX Gulutamine
Multipower Amino Liq.
Gaspari Bcaa 6000
ON Whey
Ve vitaminler

Sorunum şu ki misal bazı günler

Ağırlık antremanından sonra 2 stüdyo dersine giriyorum 45 er dkdan. Ve bu da supplement kullanım zamanı konusunda kararsızlığa düşmeme sağlıyor. Acaba siz olsanız nasıl kullanırsınız ?

Yada ekleyeceğiniz supplementler olur var mıdır ? Teşekkür ederim

 

agırlık antrenmanından sonra almak en mantıklısı sonrada derslere gırersın