Antreman Sonrası ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kral.52 tarafından 17 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kral.52
    Offline

    kral.52 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba sizlere bi sorum olucak eminimki herkes bu sorunun cevabını merak ediyordur . Antreman sonrası kasları iri tutmak için neler yapılabilir ?
    Şimdiden Teşekkürler...:)
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Kasları iri tutmaktan kastın nedir. Spor sonrası vucutta kan basıncı arttığından vucut olduğundan hacimli gözükür. Belli bir süre sonrada normal halini alır. İri tutmaktan kastın buysa bunu sürekli kılıcak bir besin yok. Kas gelişimi için diyosan günlük beslenmenede dikkat etmek kaydıyla antrenmandan sonra alınacak Whey protein + creatin + glutamin vs. gibi suplementler yaralı olur.
     
  3. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ben antrenmandan sonra %100 üzüm suyu içiyorum.Bakkallarda satılıyor 3 TL.Antrenmandan sonra kas yıkımını yavaşlatıyor diye okumuştum forumda bir yerde.
     
  4. kral.52
    Offline

    kral.52 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Soruda kast ettiğim kan basıncını yüksek seviyede tutmak...
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    muz çok faydalı spor ıcın hemde mutluluk verıyor muz yazınca bıle tebessum oldu suratımda :D ama sızın dedıgınız antremandan sonra o bolgede kan toplandıgı ıcın sıser antremandan sonra kan eskısıne donunce o sıslık ıner yanı oyle tutamazsınız
     
  6. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Kisa bir sure durabilir fakat sonra normal gunluk yasantinizda ki vucut yapiniza gecis yapar.Onemli olan dediginiz gibi iri kalmasi degil zaman icerisinde kol karin vb kaslariniz gelistiginde herzaman iri gozukur.

    Ek olarak antreman sonrasi balli sut icersen sizin icin faydali olacaktir.
     
  7. umut205gti
    Offline

    umut205gti Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    çorlu
    ballı süt ?
    faydası ne yönde olacak ?
     
  8. kral.52
    Offline

    kral.52 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Evet ballı sütün ne gibi faydası var spordan sonra :) ?
     

Sayfayı Paylaş