Antreman sonrası yemek

Hafta içleri eve gidip ordan spor salonuna gitmek biraz zaman alıyor

iş çıkışı eve gidip yemek yesem bu sefer antremandan 20 30 dakika önce yemek yemiş olucağım bununda zararlı olduğunu okumuştum

işte olduğum vakitler öğlen yemeğimi 1 de yiyorum 7 ye kadar birşey yiyemiyorum

ekmek yemediğim içinde döner vs almıyorum fast food tarzını 2 ay öncesine kadar bıraktım


işten direkt spor salonuna aç karnına antremanımı yapılmasında sakınca varmı ve sonrasında tonbalığı salata markarna olmazsa pilav protein tozu yesem

uygun olurmu sizce?

 

1 paket burçak bisküvi, 1 küçük kutu süt ye git. 6 saat aç kalıpta spor yapma.

 

oki protein tozu alma imkanın var bundan faydalanabilirsin(tercih meselesi)
antremana okadar aç gidilmez şekerin düşer tansiyonun düşer vb. sağlığından olursun
gitmeden 3 saat önce hazır yağsız bişeler alp yiyebilirsin iştede satın alma imkanın yoksa önceden marketten alıp saklayabilirsin

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : idman oncesi ve sonrasi beslenme



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi