Antreman sonrası shake

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve berk1905 tarafından 26 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berk1905
    Offline

    berk1905 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    4 tane yumurta beyazı 1 tane tam
    1 muz
    200 ml süt
    normalde herkes yumurta beyazı diyor fakat 1 tam yumurtanın antreman sonrası protein için bir zararı olur mu ?
    ve son olarak antreman sonrası üzüm suyu içiyordum basit şeker adına. böyle bir karışım yaptığımda üzüm suyuna devam etmeli miyim ? yoksa muz yeter mi ?
     
  2. Paul_
    Offline

    Paul_ Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim her antreman sonrası o yorgunlukla bunları hazırlaman zor olmucak mı ? normal bi protein tozu al bence.
     
  3. berk1905
    Offline

    berk1905 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    daha 1. ayım. 3. aydan önce düşünmüyorum. artı hazırlamak 3 dakika sürmüyor. hazırlayıp götürmeyi düşünüyorum.
     
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    boşa karaciğeri yorucan, miğdeyi şişiricen. onun sana bı yararı olmıcak.
    1.ay da yapıcagın antrenman esnası bol su, sonrasi ise evde amaca yönelik yemek.
     

Sayfayı Paylaş