Antreman sonrası protein miktarı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve must00 tarafından 19 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. must00
    Offline

    must00 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar,

    Body'e baslayali 3 ay oldu. Optimim Whey Protein'ini kullanmaya başladım ve bu kullanım sadece antremandan hemen sonra. Kafama takılan şu ki, hocam protein tozunun içinden çıkan ölcekle 2 ölçek almamı söyledi. Fakat forumda okuduklarıma göre antremandan sonra 1 ölçek alınması kâfi. Hocanın bana 2 ölçek al demesindeki amaç nedir ? Protein tozu çabuk bitsin bir tane daha mı satayım, yoksa daha kaliteli bir dışkı mı ? :confused:

    Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum. Soruma en yakın başlık burasıydı yanlış yere açtıysamda şimdiden özür diliyorum.
     
  2. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Tam hatırlamıyorum ama vucut en çok 40 gr proteini kullanıyormuş bir öğünde. aşırısı yağ olarak kalıyor.
     
  3. must00
    Offline

    must00 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet ben öyle okudum 85 kg üstü için 40gram diyordu. Bir ölçek almam yeterli olucaktır herhalde 70 kg ve 172 boyundayım.
     
  4. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    sen 1.5 ölçek al ztn bir ölçekte 25 gr protein vardır. 1.5 ölçek koyduğunda 38.5 gr yapar buda işini görür.
     
    must00 bunu beğendi.
  5. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    eğer antreman sonrası 2 ölçek istemiyorsan sabah kalktığında 1 ölçek ve antreman sonrası 1 ölçek içebilirsin...
    ben de şahsen optimum whey antreman sonrası 2 ölçek kullanıyorum..
    daha kaliteli dışkı derken ne demek istediğini bile çözemedim ; çok saçma bir düşünce...
    ayrıca hocandan aldıysan hocanın sattığı fiyatı diğer yerlerle karşılaştır kazıklanma ...
     
    Son düzenleme: 19 Mayıs 2012
  6. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Günlük beslenmene dikkat etmen yeterli olur. 3 ay bu spor için daha çok yeni sayılır. İlla protein tozu kullanıcam dersen idmandan sonra 1 ölçek yeterli olur.
     
  7. Ahmt9
    Offline

    Ahmt9 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    normal bir gunden sonra tek ölçek kafi fakat

    Hardcore Training den sonra 2 olcek kullanılabilir.
     
    must00 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş