Antreman sonrası protein ihtiyacı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BodyEser tarafından 19 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar mevcut kilom 68 sakatlık sürecinden çıktım oyüzden yüksek bir kas kaybım oldu.Lean bulking e basladım günde kilo başına 2 gr. Protein 4 gr.Karbongidrat
    Ve toplamda 100 gr yağ alıyorum.
    Supplement olarak Hardline kgt+Hardline kreatin creapure kullanıyorum.
    Şimdi size sorum günlük protein ihtiyacımı karşolıyorum.
    Whey proteine ihtiyacım varmıdır? İllaki kullanmak zorundamıyım veya onun yerine alternatif ne kullanmalıyım?Whey protein kullanmamam bana kayıp sağlarmı gelişimimde yavaşlama vs.?
    Cevaplarınızı bekliyorum teşekkürler.
     
  2. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Whey proteini bence vücut geliştirme & fitness sporu ile uğraşanların ( ciddi bir şekilde ) kullanması gereken bir supplementdir . Nedeni en ise en önemlisi antremandan hemen sonra içindir . Yani kullanımı size katkı saglayacaktır orası kesin .
     
  3. caglr
    Offline

    caglr Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2008
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Gunluk 2gr protein hayvansal ise fazla aliosun.naturel calisan biri icin 1.4 1.6 idealdir.protein acigin yoksa baska suplementlere yonel
     

Sayfayı Paylaş