Antreman Sonrası Protein İçin Pastorize Yumurta Akı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve stanstolen tarafından 28 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. stanstolen
    Offline

    stanstolen Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Antremandan sonra protein tozu kullanmadığım icin kas yıkımı olduğunu düsünüorum sadece üzüm suyu icerek bir nebzede olsa azaltmaya calısıyorum..Sevgili hocalarım antremandan sonra pastorize yumurta akını su veya üzüm suyu ile karıştırıp içsem 100 gr'da 9gr pro var 300 gr içsem 27 gr gibi bi oran kana karışma ve sindirilme süresi olarak ihtiyaçlarımı karşılarmı.?
     
  2. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    antreman sonrası 4 yumurta + 2tabak karbonhidratlı yemek tüketiyorum.1 saat sonra ise muz veya elma tercihimdir.sanada tavsiye ederim.

    dediğin soruya gelirsek bence tam karşılamaz.sadece üzüm suyuyla kaslarını besleyemezsin.
     
  3. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Üzüm suyu tamam kan şekeri oldugu icin dogrudan kana karisir ama uzum suyu icinde protein yok. Yumurta akı konusundada 27 gram protein eden yumurta akı 8-9 yumurtaya tekabul ediyor sanirim, miden kaldiricaksa kolay gelsin diyorum sana :D
     
  4. snnozlm
    Offline

    snnozlm Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Yarım litre yağsız süt derdine deva olur heralde. Ben de içiyordum zamanında ama bıkkınlık geldiği için protein tozuna yöneldim. Bir de gazman gibi oluyorsun :)
     
  5. dangerout_1
    Offline

    dangerout_1 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Abi paran warsa bir yerlerınde olabılcek (yok ama genede olursa) etkılere goğüs gerebılıyosa bence proteın tozunu kullanacaksınnnnn bu kadar...
     
  6. muration
    Offline

    muration Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Muh
    Yer:
    istanbul
    proteini bana sorarsan almanin en iyi yolu, cesitli kaynaklarin hepsini birden tuketmek.. yani hem hayvansal, hem bitkisel hem de labarotuvarsal :)
    demek istedigim, o kadar yumurtaya yuklenip vucut dengeni bozacagina, antrenman sonrasi hemen 1 kasik protein, 1 saat kadar sonra da 4-5 yumurta, baklagil ve et-tavuk ile yesillik kombinasyonlu bir yemek idealdir...

    ne protein tozunu, ne yumurtayi ne de eti abartmamak gerekir, bu karaciger bize omur boyu lazim
     
  7. stanstolen
    Offline

    stanstolen Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    üzüm suyunu şeker ihtiyacı icin soledim zaten. protein icin deil
     

Sayfayı Paylaş