Antreman sonrası lor ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yiğit1357 tarafından 27 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar antreman sonrası hemen öğlen yemeği yiyiorum genelde tavuk makarna protein içeren bir öğün oluyor bazende kahvaltı türü lor yumurta yiyiyorum lor u o saatte yemem akşam yemeğine kadar kasları beslememe yardımcı olurmu ?
     
  2. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    protein öğünü oalrak sadece lor varsa antrenmandan sonra uygun olmaz. yumurta tüketebiliyosan madem; antrenmandan sonra yumurta en iyi seçenek.
     
    DEXONİA bunu beğendi.
  3. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Sadece lor değil yanında yumurta da yiyiyorum ama bazen bu şekilde genelde tavuk yanındada oluyor pilav makarna gibi karb lar kahvaltı türüyse lor yumurta ekmek ten ibaret.
     
  4. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    lor zaten peynir altı suyudur (whey) çabuk sindirilir tavuk veya yumurta eşliğinde idman sonrası güzel olur.
     
  5. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden olmaz? Gayette güzel olur bence lor.
     
  6. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Birkaç gün sonra tatile gidicem allahtan bi terslik çıkmassa ordada yumurta tavuk makarna bol bol yararlanıcam en az zararla çıkarız inşallah çalışma sistemim nasıl olmalı sizce ? sabah yüzme(cardio) cardidodan sonrada ağırlık çalışmalımı yım sizce yardımcı olursanız sevinirim...
     
  7. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Ben sadece lor diye anladım. Ant sonrası yumurtayla birlikte tüketilebilir tabiki.

    @letsev lor whey değildir sadece iz miktarda whey var kefir gibi. Gerisi kazein.


    yiğit1357 imkanlarını söylemen daha iyi olur.. yapabiliyosan sabah whey içip ardından kardio yapmak daha iyi tabiki akşamda vg..
     
  8. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    sevgili Caner23 kaynak var mı?
     
  9. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123

    Açıkcası bu basit bir bilgi için kaynağa gerek yok direk yazayım :) peynirler zaten sütten yapıldığı için süt proteini yani kazein içerir , lorda sütten üretildiği için süt proteini içerir. Kazein suda çözünmediği için geç sindirilir.
     
  10. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    lor %100 peynir altı suyudur yani whey. neresinde kazein var sütle alakası yok :) sen peyazpeynirle loru karıştırdın sanırım.
     
    carmelo114 bunu beğendi.
  11. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Sayın letsev biraz daha araştırma yapmanızı önerebilirim, forumda bir çok konusu da mevcut.

    Yoksa emin olun dediğiniz gibi %100 whey olsa kilosu 60 tl olan wheye neden para dökelimki lorun kilosu 6 tl iken.. tuzunu ayıklar yerdik. :)
     
  12. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Lorun çoğu casein diye biliyorum ilk başta bende bu hatayı yapmıştım lor peynirini whey sanmıştım sonra anladımki whey kısmının ayrılarak oluşmasından oluşuyormuş.Ben kendi adıma öğlen 100 gr kadar yatmadan öncede 200 gr kadar casein yerine lor alıyorum.İşin özü stratejik tüketmek lazım protein ürünlerini haşlanmış tavuk 4 saatte haşlanmış yumurta 3 saatte sindilir.

    Buna göre değişik saatlerde değişik proteinler al.
     
  13. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    tekrar ediyorum kaynak gösteriniz:)
     
    carmelo114 bunu beğendi.
  14. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    503
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Lor peyniri kutularına iyi bakın icindekiler kısmında aynen söyle yazar peynir altı suyu(whey),tuz,peynir kültürü


    Beyaz peynir ve kaşarda ise İnek sütü,tuz,peynir kültürü yazar


    O halde lor Wheyden yapılıyor neden protein tozuna para veriyoruz demeyin,

    Konsantre ve izole whey protein tozları vücut tarafından sindirilmeye hazırdır ve sıvı formdadır doğrudan miğdeden gecip ince bağırsağa cabucak ulasıcak hızlıca emilip karaciğerde metabolize olucaktır

    Öte yandan lor yediğimiz zaman çiğneme periyodundan sonra önce miğdede parçalanıcak sonra ince bağırsakdan emilip karaciğerde metabolize olucak süre biraz daha uzayacakır.

    Sonuc olarak lor peynir altı suyundan yapılır,gun icinde biyo verimlilik anlamında güzel bir protein kaynağıdır

    ama asla İzole proteinler kadar hızlı sindirilmez..
     
  15. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    [​IMG]

    bu google çeviri programı. yani whey dediğin şey mucize bir şey değil bildiğin peynir altı suyunun işlenmişi fabrikadan geçirlmişi vs.

    yörsan lor peyniri içindekiler: peynir altı suyu,tuz.

    ingilzcesinie yazmışlar

    Ingredients: whey, salt.

    edit ve not: artı protein hızlı sindirilmesi gereken bir şey değildir o tez çok tartışmalı amino asit havuzu denen bir olgu var aman 2 dk geç protein aldım kaslar uçtu yada büyümeyecek diye bir saçmalık yok. bunlar supplement firmalarının yalanları.
     
    Son düzenleme: 27 Ağustos 2012
    vedkum, OvO ve gordonfreeman bunu beğendi.
  16. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Herşey dahil konsept 1 otel sabah öğlen akşam işte sınırsız. Whey henüz kullanmıyorum sabah bol protein yumurta peynir vs sonra cardio cardiodan sonra ise otelin salonunda ağırlık öğlen yemeği tavuk makarna gibi akşam ise et balık artık ne varsa menülerde bu şekilde beslenme düzenim olucak

    ---------- Post added at 23:24 ---------- Previous post was at 23:21 ----------

    Bencede çok çabuk sindirilemiyo diye biliyorum loru çünkü gece yatmadan önce yiyenler var bütün gece sindirilmesi kasları beslemesi açısından kullanılıyor. Hemen kaslara gidemez diye düşünüyorum ama yumurta ile alındığında iyi bir öğün oluyor.
     
  17. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    İnternette o kadar çok bilgi kirliliği varki sitenin birinde lor peyniri casein olarak belirtilmişken başka sitede whey olarak belirtilmiş.

    Kısacası durumu şöyle özetleyeyim ;
    Süt ve ayran kesiğinden üretilen lorlar var (yüksek miktarda casein içerir), ayrıca peynir altı suyundan üretilen lorlar var (whey oranı yüksek)
     
  18. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Yıl 2012 olmuş forumda lor peyniri ile ilgili onlarca konu mevcut, 2006dan tut 2012e kadar.

    Tekrar bu konuda tartışma yapmak yersiz.
     
  19. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    eee kaynak diyorum ses yok bari forumdan bir link verebilseydin. söylemek ok de dayanak nedir? kaynak nedi?r onu geçtim forumda bu konu hakkında sağlam bir link verin onuda veremediniz.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:20 ----------

    açıkta satılanlarda olabilir ama ben istanbulda herhangii bir markete peynir altı suyu harici üretilen bir lor peyniri görmedim. gözümden kaçmış varsa markasını öğrenmek isterim.

    birde açıklık getireyim gece lor yiyenle genelde yurt dışında yaşayan üyelerimiz. ordaki lor tabir edilen peynirler bizdeki peyaz peynire eş. beyazpeynirde kazein mevcut lor %100 whey. yerken kendini belli ediyor zaten.
     
    Son düzenleme: 28 Ağustos 2012
    OvO bunu beğendi.
  20. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş