antreman sonrası lezzetli bir içeçek

arkadaşlar herkese merhaba tarifim için orta boyda bir muz ve yağsız sut gerekmektedir.oncelikle muzu rondadan geçiriyoruz püre haline geldikden sonra bir bardak 350ml civarında suyu rondaya boşaltarak birlikte karışmasını sağlıyoruz.kopuklenmeye başlayınca bardağımıza doldurup iyoeuz herkese afiyet olsun makrolarını yazmadım süte ve muzun büyüklüğüne göre değişecektir ama çok lezzetli ve sağlıklı bir içeçek

 

kardeş senin tarifi bilmeyen yok

 

Ehehe ))

 

Forumda yeniyim de usta pek gezemedim sevdiğim lezzet olduğu için paylaşmak istedim kusura bakmayın
Sent from my RM-914_eu_turkey_355 using Tapatalk

 

Muzu rondodan gecirdik,350ml suyuda ilave ettik(öyle yazilmis)karistirdik bardaga koyduk ictik ee süt nerde?sütü üstüne cila niyetinemi iciyoruz?

 

Ah hocam beni anlamışsın da sen numaralar Bi olaylar falan t9 kurbanı gencinize ayıp ettiniz küsüp terke edecek forumu şimdi

 

Gercekten eşsiz bir tarif.

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

Inanilmaz bi mantik hatasi

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

rondodan gecirmeye gereke yok 1 muzla beraber ayrıca içine 1 kivi , 2-3 çilek , 1 ölçek protein tozu,1 çaykaşığı ayçiçek içi hepsini blendere atarsan mükemmel bir antreman sonrası içeçeği olur. gencin hevesini kırmayın.

 

Ben dün denedim süper oldu,

Dur bakalım nereye küsüp gidiyosun otur oturduğun yerde daha muzlu shakenin ardından karpuz kesicez

 

İyi tebessüm ettim..