antreman sonrası duş

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Tigertugi tarafından 28 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Tigertugi
    Offline

    Tigertugi Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar bi arkadaşım antreman bitişinde duş almassak attıgımız tuzu ve yagı vucud ceker emer diyordu düşününce çokta sacma gelmedi sizcede öle olabilir mi ?
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ne alakasi var sungermi bu
     
    Cattleya, onbir ve themertyildiz bunu beğendi.
  3. Tigertugi
    Offline

    Tigertugi Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    atılan tuzu gözeneklerden emiyormus tekrar vucud
     
  4. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    Valla vücuttaki gözenekler bir nevi sünger görevi görüyor fakat yag ve tuzu emip emmedikleri konusunda bir bilgim olmadıgı için yorum yapmak istemiyorum.
     
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    okadarini bende biliyorum

    ama toksinli teri neden brakiyoruz mantik nedir
     
  6. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    O kadarını sende biliyorsun evet bende zaten o kadarından fazla birşeyden bahsetmedim bilimsel bir bilgim olmadığı için yorumumu okursan daha fazla soruya gerek olmadıgını anlarsın. Bu soruyu sorman için benim evet emiyor süngerdir demiş olmam ve sebeplerini açıklamış olmam gerekir.
     
  7. Supernatural984
    Offline

    Supernatural984 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    MArmaris
    antremandan sonra hemen duş almak ( sıcak suyla ) kaslardaki gerilimi azaltacağı için ve kan akışını yavaşlatacağı için yağ yakımıda ( afterburn ) duracaktır ( yağı geri alıyoruz derken bu olaydan bahsediyor olabilir )
     
  8. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    ya bu forumda manyak manyak konular acıldı hakikaten vücut süngermi yakında biri cıkıcak derimize su degdigi icin kas erio dicek ya...
     
  9. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    O zamanda şekermisin diye sorarız :p
     
  10. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    antrenmandan sonra ılık ve birazda soguga kacan bir suyla duş alınmalı
     
  11. Muscleguy
    Offline

    Muscleguy Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    53
    Bu söylediğinden %100 emin misin çünkü ben antrenmandan sonra sıcak suyla duş alırım soğuk suyla alırsak daha mı pulloverforever yazmış ama tam açıklamasını merak ediyorum ?
     
    Son düzenleme: 29 Mayıs 2012
  12. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Tam aksine antremandan yarım saat 45 dakika sonra duş alınması öneriliyor,biryerde okumuştum ama şimdi hatırlayamadım,antremandan çıkınca kaslar sert oluyor duş alıncada rahatlama gevşeme oluyor o yüzden yarım saat 45 dakika beklenmeli yazıyordu
     
  13. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076

    şeklinde açıklama yapılmış eskiden zaten

    bende aynısını yazacaktım şimdi ama verilmiş bilgi
     
  14. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    soğuk suyla alacaksın vücudun uyuşacak sonra vücut 2 haftadan sonra kendisi daha soğuk istiyor en soğuğa getirip 20 saniyeden fazla bekliyorum ve çıktığımda vücudumdaki kan akışını hissediyorum hem çok güzel hemde yararlı tavsiye ederim :)
     
  15. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    sıcak suyun faydası olmaz. gözenekleri ve cildi açar sadece.

    kaslar için en mantıklısı soğuk veya ılık su çünkü soğuk su tene değdiği an damarlar büzüşür kan akışı hızlanır laktik asit dağılımı sağlanır , duş sonrası rahatlama olur. Profesyonel futbolcularda maç sonrası soğuk duş alır.ben soğuk alamıyorum malesef :( tir tir titriyorum.
     
  16. Metal_aslan
    Offline

    Metal_aslan Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    İstanbul
    son 3 antremanımdan sonra ben de soğuk suyla duş aldım forumdaki konulardan birinde tavsiye edilmişti. kendimi daha iyi hissettiğimi ve ağrılarımın azaldığını söyleyebilirim
     
  17. Lev
    Offline

    Lev Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Akademisyen
    Antreman sonrası sıcak duş ne kadar sağlıklı ya da faydalı bu tartışılır ama soğuk duşun da bir o kadar tartışmalı olacağı aşikar.

    Önceki mesajlarda amerikan futbolu ve boksörlerin müsabaka sonrası buz küveti tercih ettiklerinden bahsedilmiş fakat her iki sporda da vücudun yaşadığı travmalar vücut geliştime sporundan çok farklı, düşünsenize belki yüzlerce yumruk ve şiddetli fiziksel darbe söz konusu, buz ya da soğuk olarak tabir edebileceğimiz duş vb.. bu sporlar açısından düşünüldüğünde oldukça mantıklı ( göz bölgesine alınan bir darbe sonrasında morarma ve şişmenin minimuma indirgenmesi gibi).

    Ancak vücut geliştirme gibi bir spor ele alınınca işin rengi bir nebze değişmekte, kaslar zorlanmış ve bu zorlanma sonucu kaslar gerilmiş durumda, bu durumda soğuk ile temas kaslar üzerinde travmatik bir etki yaratacaktır, laktik asit seviyesi yükselmiş ve çalışılan bölgelerde hızlı bir kan akışı mevcut, bu durumda iken soğuk su ile temas sonucu damarlar oldukça büzülecek metabolizma deri yolu ile ısı kaybını engellemek için kanı merkez bölgeye çekecek ve çalışılan bölgelerdeki kan akışı ciddi bir biçimde yavaşlayacaktır. Bunu gerçekten istiyormuyuz!.
     
  18. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/spordan-sonra-du-alma-ile-t50162.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/idmandan-snra-du-t10256.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/so-uk-du-t4009.html

    Arama Kelimeleri : duş

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş