antreman sonrası ayran içilirmi??

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve stranger02 tarafından 7 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar idman sonrası hazır ayran içmek süt içmek ile aynı değermidir acaba çok merak ettim acaba ayran yağlı olduğu için zarar verebilirmii antreman çalışmama cevap verirseniz sevinirim saygılar...
     
  2. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    Yahu Ayran içilmez mi ? Bu kadar sıkmayın kendinizi.Spordan sonra veya önce istediğiniz zaman içebilirsin.
     
  3. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18

    hayır hocam öyle değil içeriğini merak ettim ben protein için süt içiyorum ama ayran ne olur bilmiyorum ama bu arada sıkmak lazım eğer spor yapacaksak yaptığımız aantreman boşa gitmesin selamlar..
     
  4. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    ayran içilmesi sorun yaratabilir. spordan sonra zaten kaslarda laktik asit birikiyo birde ayran içersen daha çok laktik asit olabilir oyuzden tavsiye etmem spordan once ve sonra
     
  5. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    evet hocam bu yüzden sordum bende şimdi laktik asitin kaslarda birikmesi sorun oluşturabilirmi yoksa birikerek kas yapımında etkisi olmasın:)
     
  6. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    fazladan yorulmuş olursun buda senin kendine gelme süreni uzatır. kas yapımıyla ilgili olan kısmında pek bir biglim yok ama kas yapımına yardımcı olacagını pek sanmıyorum ama eminde değilim tahmin benimkisi
     
  7. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Ayran, süt, yoğurt, kefir, peynir gibi süt mamüllerinin içerisinde de bulunan laktik asit bu gıdalarla vücuda alındığında yorgunluk hissi, uyku hali veren gıdalardır.Antrenman sonrası alınmasını tavsiye etmem.Zaten laktik asit yükselmiş olacak.İçecekseniz üzüm suyu gibi meyve suyu tüketiniz.
     

Sayfayı Paylaş