antreman sonrası ağrım var yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Nauplios tarafından 14 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Nauplios
    Offline

    Nauplios Üye

    Katılım:
    14 Mart 2013
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    uzun bi aradan sonra tekrar antremanlara başladım ilk antremanımı perşembe günü yaptım yani iki gün gecti ama hala lat ve chest bölgesinde biraz ağrılarım var.. belki ben dayanırım sorun olmaz ama kaslarım için zararlımıdır bugünüde off gecip yarın mı calışmalıyım şimdiden cevaplarınız için cok teşekkür ederim :)
     
  2. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    çalışmaya devam, kaytarmak yok.
     
    Nauplios bunu beğendi.
  3. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    eğer kaytarırsan ağrıların dahada artar o bölgenin üzerine git kısa sürede düzelecektir banada olmuştu 1 hafta spora gitmedim ve hocamın tek dediği ağrı varken gelseydin o gün o ağrılar bitecekti devam et üstüne git hadi kolay gelsin :))
     
    Nauplios bunu beğendi.
  4. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba
    kasların calısmıs demek o agrı ama bence bi gun dinlenme yap sonra tekrar yap. ama agrın devamsa hafifi kiloyla yap.kasların alızacaktır 10 gun sonra agrı falan kalmayacak.
    Ben o durumu yasamamk icin suanda tatildeyim ama her sabah vucut agırlıgımla anterman yapıyorum.
    aramıza hos geldin. :)
     
    Nauplios bunu beğendi.
  5. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,

    Ağrılar vücudunun hamlığından ve kaslarını çalıştırdığın için oluşuyor.
    Yeni olduğun için bu ağrılar gayet normaldir.
    Tek yapman gereken beslenme ve dinlenmeye dikkat ederek sporu sürekli hale getirmen.

    İyi günler,
     
    Nauplios bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş