antreman sonrası ağrım var yardım

uzun bi aradan sonra tekrar antremanlara başladım ilk antremanımı perşembe günü yaptım yani iki gün gecti ama hala lat ve chest bölgesinde biraz ağrılarım var.. belki ben dayanırım sorun olmaz ama kaslarım için zararlımıdır bugünüde off gecip yarın mı calışmalıyım şimdiden cevaplarınız için cok teşekkür ederim

 

çalışmaya devam, kaytarmak yok.

 

eğer kaytarırsan ağrıların dahada artar o bölgenin üzerine git kısa sürede düzelecektir banada olmuştu 1 hafta spora gitmedim ve hocamın tek dediği ağrı varken gelseydin o gün o ağrılar bitecekti devam et üstüne git hadi kolay gelsin )

 

Merhaba
kasların calısmıs demek o agrı ama bence bi gun dinlenme yap sonra tekrar yap. ama agrın devamsa hafifi kiloyla yap.kasların alızacaktır 10 gun sonra agrı falan kalmayacak.
Ben o durumu yasamamk icin suanda tatildeyim ama her sabah vucut agırlıgımla anterman yapıyorum.
aramıza hos geldin.

 

Merhaba,

Ağrılar vücudunun hamlığından ve kaslarını çalıştırdığın için oluşuyor.
Yeni olduğun için bu ağrılar gayet normaldir.
Tek yapman gereken beslenme ve dinlenmeye dikkat ederek sporu sürekli hale getirmen.

İyi günler,