Antreman Sonrası Ağrı Olmaması ve Vücudum Hakkında Birkaç Soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kkagany tarafından 29 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Kkagany
    Offline

    Kkagany Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba değerli arkadaşlar , hocalarım .
    Öncelikle daha önce hep bir şekilde sporla uğraştım hayatımda. Son 1.5 haftadır fitness ile uğraşıyorum. (Konu açmak için çok az ama). İlk yaptığım antremanlardan sonra biceps,triceps,göğüs,omuz diğer günlerde ağrı oldu. fakat son yaptığım göğüs,biceps,triceps antremanımdan sonra hiç ağrı olmadı. Bu gelişmediği anlamına mı gelir? ve sanırım omuzlarım oldukça geride kalmış. Bir de siz yorumlasanız kısaca mutlu olurum :) Bu arada yaş 19 boy 187 kilo 88 2015-07-29_13-24-06_40.jpg 2015-07-29_13-24-11_458.jpg 2015-07-29_13-24-22_133.jpg 2015-07-29_13-24-33_996.jpg 2015-07-29_13-24-45_226.jpg
     
  2. AestheticSquad
    Offline

    AestheticSquad Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Market ve Franchıse İşletmeci.
    Yer:
    Trabzon
    ağrılar yakında gidicektir sakın ağrılar yüzünden antrenmanlarını aksatma eğer eklem agrıları oluştuysa doktora git.
     
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Öncelikle alt yapı olarak gelişimini iyi olduğunu belirtmek isterim eğer ağrı çekmiyorsan ağırlıkları yükselt ;) omuz kaslarına gelince dambılla çalış mutlaka etkisi olacaktır çalışmaya devam başarılar ;)
     
  4. Kkagany
    Offline

    Kkagany Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    AestheticSquad-Sanırım yanlış anlaşıldım :) Ağrı oluşmuyor sorum buydu aslında :)
    bodykazm-Ağırlıkları yükseltince form bozulur diye korkuyorum. Yani mesela barbel curl de vücudum oynamaya başlıyor. Göğüste falan yükselticem ama bicepsde omuzda falan form bozulur diye korkuyorum.
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    agri cekmek gelisimin bir ölcütü degildir,agrisiz antreman yapmak gelismiyorum demek degildir.
     
  6. Kkagany
    Offline

    Kkagany Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bekci- Eminsiniz değil mi? Gerçekten çok kafama takıldı bu konu :/
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Formun bozulmaz merak etme sen barbel curl'la omuz hareketleri de yap biceps,bacak ve göğüs kaslarını da geliştir eğer vücudum oynuyor ve dengemi sağlayamıyorum diyorsan maximum kaç kg kaldıra biliyorsan o kadar kaldır başarılar ;)
    Omuz egzersizi
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    üye fotograflarından burya taşıdım
     
    Helldorad0 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş