antreman sonrası şınav ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Molok tarafından 15 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Molok
    Offline

    Molok Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    antremandan sonra şınav çekmenin ne gibi bir faydası/ zararı olduğunu söyleyebilır misiniz ?
     
  2. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Bir zararı olduğunu düşünmüyorum ben antremandan önce ve sonra barfiks ve şınav çekiyorum max. bence daha çok faydası var
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Ben göğüs + bilek girdiğim gün göğüs hareketleri bittiği gibi tek bir set max tekrar şınav çekiyorum.Hergün çekmek overtraining sebep olabilir belkide.
     
  4. bhcaylak
    Offline

    bhcaylak Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    tricepslerine çok iyi gelecektir diye düşünüyorum ve sadece antrenman sonunda degil antrenmanda hareket aralarında falan da bir kaç set şınav eklersen gögsün daha sıkı , toplu görünür bence
     
  5. Berent
    Offline

    Berent Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    ankara
    katkısı olur , şu yönde : antrenmandan sonra göğüse pump yapmış olursun göğüsü yayarsın yani demek istediğim yanlara doğru hacimlenir
     

Sayfayı Paylaş