Antreman sonrası öğünde KH

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ADANALI1980 tarafından 23 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Merhaba,

    19.00 -21.00 arası antreman, 21.30 eve varınca 1,5 ölçek protein tozunu su ile içiyorum, 15-20dk sonra üzüm suyu içiyorum ya da bir muz veya elma yiyorum.. 1 Saat sonra 4-5 kaşık yoğurt yiyorum.. yatarken de 1 bardak süt içiyorum.. uyuyana kadar acıkmadığım için et türü bişi yemiyorum.. Bir sıkıntı da yaşamıyorum.. kepekli makarna ve ton balık almıştım bi kaç kutu.. ögle ve antreman öncesi tavuk hindi yediğim için antreman sonrası ton balık yiyeyim diyorum.. Kepekli makarna ile 80gr ton balık yesem üzüm suyundan sonra kepekli makarnadan gereksiz kh alımı mı yapmış olurum.. kararsız kaldım. Not: tüm ürünler light'tır :)
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/antrenman-hemen-once-ve-hemen-sonrasi-icin-73365.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş