Antreman Sonrası (Üç Beyazım)Ne kadar sonra yenmeli?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve SiR_Arawn tarafından 10 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Arkadaşlar antreman sonrası yoğurt , lor peynirini karıştırıp bir kasede yiyorum hemen ardından 1 bardak süt içiyorum.Yanlız birşey sorucam antremandan hemen sonra mı?30dk sonra mı? 1 saat sonra mı? yemeliyim bunları ? ? ?
     
  2. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Ant hemen sonra Lor peyniri + basit şeker.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Antremandan hemen sonra bir miktar karbo arindan 1-.1.5 saat icinde protein +karbo agirlikli yemek.

    Idman sonrasi acil protein ihtiyaci diye birsey yoktur ( Gun icinde yeterli protein alinirsa)
     

Sayfayı Paylaş