Antreman saati

Bu saatin ne kadar önemi var ne zaman yapılmalı ?

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Degişik zaman araliklarinda antreman yapip kendi vucudun nasil tepki veriyor hangi saatte yaptigin antremanin daha verimli oluyor deneyerek görebilirsin. Mesela testeron seviyesinin en yuksek oldugu sabah antremani en iyisi diyorlar ama ben akşam veya öğlen daha agir girip daha iyi verim alabiliyorum.

Sent from my HD7 T9292 using Tapatalk

 

Vucuddaki buyume hormonu olan HGH nin maximum duzeyde cikisi uykudan 1-2saat sonrasidir.testesteron ve kortizol hormonlari sabahleyin en yuksek seviyede olur bu baya bi karisik konu biyolojik saat ve beyinle alakali ornek verecek olursam sabah calisan biri birden gece vardiyasina gecerse uyku duzeni ve saati bozulur testeron ve kortizol hormonlarda buna bagli olarak degisir ve duzene giresiye kadar belirli bir sure gereklidir bununla ilgili cok guzel bir yazi okumustum onu bulabilirsem sizinlede paylasirim.